目の疲れ度チェック
よくあるそうなんですが、目の疲れとか眼精疲労って自分では知らない間に進行してしまっていたりします。 そこで・・・目が疲れてないかどうかのチェックをしてみませんか？
早速なんですが、初めは「目の負担度」のチェックになります。
1日中、ほとんど会社とかでパソコンを使っている。 □
最近、近くの物が見にくくなってきたって感じる事がある。 □
急激に視力が低下してきた。 □
目が乾燥しやすく１年中目薬を使用している。 □
テレビまたはパソコンを夜遅くまで使っている。 □
近くの物を見た後に遠くに視線を移すとぼやけて見えてしまう。□
長い時間、車の運転などをしていると、目が痛くなってしまう。□
仕事とかで、光が強い環境にいる。 □
通勤電車とかで、本を読んだりしている事が多い。 □
十分睡眠をとったと思っていても、すきっと朝目覚められない。□
さてどうでしたか？何個チェックつきましたか？
７個以上付いた人ですが、目に結構負担がかかっています。 対処をとってください。
４〜６個付いた人も注意が必要になってきます。
３個以下の人は、今の段階ではそれほど負担はかかっていないみたいです。
こんどは「目の疲れ度」チェックです。
目が重く感じている。 □
目に痛みを感じるときがある。 □
目が充血していることが多くある。 □
目がしょぼしょぼする。 □
目の乾きを感じる時がある。 □
長い時間、パソコンを使っている。 □
訳もないのに涙が出てしまうことがある。 □
疲れ目になった時に頭痛が伴ってしまう。 □
ひどい肩こり。 □
イライラを感じてしまう事が頻繁にある。 □
近頃寝不足気味である。 □
いくつありましたか？
10個以上付いた人は結構目が疲れているのですぐにでも対策をとって下さい 「眼精疲労」にならないようにしましょう。
３個〜９個付いた人は多少疲れ気味ですので、ケアしてください。
２個までの人は、今の所疲れ度が低いから安心して下さい。
どうでしたか？もしも何か目に対して気にる症状があったら早めに病院で見てもらってくださいね。
眼精疲労はアントシアニンがいいです
定番だと思うのですが目にいいのは「ブルーベリー」ってことは皆さんよくご存知ですよね。（よく聞きますもんね） ではなぜ？「ブルーベリー」って呼ばれているか知っていますか・・・それは収穫の時に実がブルーになっているからなんです。
でもどうして「ブルーベリー」がいいのがわかってきたかって言ったら、 イギリス空軍のパイロットの人たちのことなんですが、夜間飛行であっても十分な視力を確保していたことから始まったそうです。
どうしてパイロットの人たちの視力が良いのかって調べてみると、、 毎日たくさんのブルーベリーを食べているって事が分かったそうなんです。
それでブルーベリーってなぜ良いのかって調べてみると、 ブルーベリーの中に入っている「アントシアニン」が良いって事が分かったそうです。
その上、アントシアニンって抗酸化作用も強いために色んな症状に良いって事がわかって今でも色んな研究などが されているそうですよ。
アントシアニンは「眼精疲労」に効果があるそうなので、サプリメントとかで摂取したいですよね。
眼精疲労とか疲れ目って目の酸化によって色んな病気を起こしてしまいそうなので気をつけたいですよね。 目の中の酸化についてですが、これは目に紫外線とかが入ってしまった時に起こってしまいます。 そんな時にいいのが、アントシアニンって事なんです。
それにアントシアニンって、自分では生成できないから食物とかサプリで摂取していきたいですよね。
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